Prezados alunos, A Strong Impacto Academia informa que, a partir de 01/02/2025, os valores das mensalidades serão reajustados em R$5,00. Essa decisão foi tomada devido ao aumento nos custos operacionais, como o impacto do reajuste salarial, a elevação dos preços de materiais e reposições, além da necessidade constante de manutenção dos aparelhos e do ambiente para garantir sua segurança e conforto. Planos de 1 (um) acesso por dia: R$85,00 – Todos os dias. R$65,00 – Três acessos por semana. R$55,00 – Dois acessos por semana. Planos de 2 (dois) acessos por dia: R$105,00 – Todos os dias DUPLOS. R$85,00 – Três acessos DUPLOS por semana. R$75,00 – Dois acessos DUPLOS por semana. Este reajuste é essencial para que possamos continuar proporcionando um ambiente de qualidade, com aparelhos e estrutura sempre em perfeitas condições para o seu treinamento. Agradecemos pela compreensão e por fazer parte da família Strong Impacto! Equipe Strong Impacto Academia

DiasHorasMinutosSegundos Confraternização de Natal da Strong Impacto Academia 🎅🎄 🌟 Data: Domingo, 22 de dezembro.🌟 Horário: A partir das 11h com almoço, churrasco e acompanhamentos.🌟 Local: Casa do aluno José Erivelton (atrás do hospital de Pancas). 📌 Destaque especial:A piscina estará disponível para quem desejar aproveitar. Não se esqueça de trazer roupas apropriadas para banho! 📌 Como participar?Basta seguir o passo a passo abaixo. O valor por pessoa é de R$50,00. Caso queira trazer algum parente, informe o nome e realize o pagamento correspondente. 🕒 Prazo: Confirmação e pagamento devem ser feitos até terça-feira, 17 de dezembro, para que possamos organizar tudo certinho e preparar uma confraternização incrível! 🔍 Localização: Confira no mapa abaixo. 👉 Garanta sua participação e venha celebrar conosco! 🎉 Confirmar Presença: Fazer o Pagamento e Confirmar Presença! Passo a Passo: https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/videos/como-fazer-o-pagamento-e-agendar-confraternizacao-de-natal-2024.mp4#t=1 Detalhes: Realize o pagamento: Clique em “Fazer o pagamento e confirmar presença” você será direcionado para nossa página de compras. Finalize a compra do ingresso para o evento. Agende no app: Após o pagamento, abra o aplicativo do aluno Next Fit. Acesse a agenda: Vá ao menu principal e clique em “Agenda“. Agende a data: Localize o dia do evento, 22/12/2024, e clique em “Agendar“. Pronto! Agora é só aguardar e se preparar para o grande dia! 🎉 Local do Evento: Clique aqui para ver os horários de funcionamento de Dezembro/2024 da academia.

Horários de Funcionamento de Fim de Ano: Detalhes: 13 de dezembro – Aberto somente pela manhã, das 6h às 11h (Dia de Santa Luzia). 24 de dezembro – Aberto somente pela manhã, das 6h às 11h. 25 de dezembro – Fechado (Natal). 26 de dezembro – Aberto a partir do período vespertino, das 14h às 22h. 31 de dezembro – Aberto somente pela manhã, das 6h às 11h. 01 de janeiro de 2025 – Fechado (Ano Novo). 02 de janeiro – Aberto a partir do período vespertino, das 14h às 22h. Nos demais dias, o funcionamento será realizado normalmente.

A abdução do quadril na polia é um exercício excelente para fortalecer e desenvolver os músculos dos glúteos, especialmente o glúteo médio e o glúteo mínimo. Esse movimento auxilia na estabilidade do quadril, melhora o equilíbrio e é muito utilizado tanto em treinos de fortalecimento quanto em reabilitação. Dicas para execução correta: Posição inicial: Fique de lado para a polia, com o tornozelo preso ao acessório do cabo. Mantenha o corpo ereto, com o abdômen contraído para proteger a lombar. Movimento: Leve a perna para o lado, afastando-a do corpo. Mantenha o joelho levemente flexionado durante o movimento. Controle: Retorne à posição inicial de forma lenta e controlada, sem deixar o peso “puxar” sua perna. Respiração: Expire ao elevar a perna e inspire ao voltar. Benefícios: Fortalece os glúteos, ajudando na estética e na funcionalidade. Previne lesões nos quadris e joelhos, melhorando a estabilidade corporal. Complementa outros exercícios como agachamentos e afundos. https://youtu.be/m7cuIfABlY8?si