Cadeira Flexora

Exercício para os isquiotibiais (os músculos bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) de forma primária e os músculos da panturrilha de forma secundária.

Ao fazer a execução com os pés apontando para baixo você consegue forçar mais as musculaturas posteriores.

Faça o teste executando esse exercício com os pés apontado para cima e para baixo e comente aqui embaixo.