Dias Horas Minutos Segundos 🎉 A votação terminou e o povo falou alto, sô!Com 49 votos, a data escolhida para o nosso 3º Arraiá da Strong Impacto Academia foi… 🔥 SEXTA-FEIRA, 18 DE JULHO 🔥 Prepare o chapéu de palha, a camisa xadrez e o apetite, porque vai ter festa, brincadeiras e comidinhas típicas! 🌽🎯🍰 📝 Como sempre foi tradição por aqui, cada aluno pode trazer o que puder ou quiser contribuir — não teremos lista obrigatória do que cada um deve levar. 👉 Mas, pra ajudar quem quiser colaborar, disponibilizamos abaixo uma lista com comidas típicas — só pra dar ideias e facilitar na hora de escolher o que levar! 🎯 Sugestões de Comidas Típicas – Arraiá da Strong Impacto 🍿 Doces: Paçoca Pé de moleque Canjica (branca ou amarela) Arroz-doce Cocada Doce de abóbora Curau Maçã do amor Bolo de milho Bolo de fubá Bolo de mandioca Broa de milho Bolo de Paçoca 🌽 Salgados: Pamonha Milho cozido Espiga de milho assada Cachorro-quente Pastel Pipoca salgada Caldo verde ou caldo de feijão Cuscuz Torta salgada Bolinho de aipim com carne 🥤 Bebidas: Quentão sem álcool Suco natural Refrigerante Café Chocolate quente 🎁 Lembrando: ninguém é obrigado a levar algo específico. Essa lista é apenas para dar ideias a quem quiser colaborar. Toda ajuda é bem-vinda!

🎉 VEM AÍ UMA COMEMORAÇÃO INESQUECÍVEL!No dia 01 de Junho de 2025, a Strong Impacto Academia completa 12 anos — e vamos celebrar em grande estilo, com uma manhã repleta de energia, união e alegria! 🗓️ DOMINGO – 01/06/2025📍 Ponto de chegada da tirolesa de Pancas – localizado logo acima do Parque de Vaquejada de Pancas! ⏰ Programação: 07h00: Concentração e recepção na Strong Impacto Academia 07h30: Saída da caminhada rumo ao ponto de chegada da tirolesa 11h00: Previsão de encerramento do evento ☕ Ao chegarmos ao destino, todos poderão aproveitar um café da manhã completo, com diversas delícias e um bolo especial para marcar os 12 anos da nossa história! 🎁 E para deixar tudo ainda mais animado: sorteios, descontração e muita diversão! Nosso objetivo é fortalecer laços, celebrar conquistas e criar memórias inesquecíveis ao lado de quem fez e faz parte da Strong Impacto Academia. 💪 Participe! Você faz parte dessa conquista. ☔ AVISO IMPORTANTE – PLANO B EM CASO DE CHUVA Se o domingo, 01 de junho de 2025, amanhecer com chuva ou tempo instável, a comemoração dos 12 anos da Strong Impacto Academia será transferida para a própria academia, com início às 8h da manhã. 📍 Novo local (em caso de chuva): Strong Impacto Academia🕗 Horário de início: 8h da manhã 🥐 Teremos o mesmo café da manhã completo, com bolo, sorteios e muita alegria, mantendo a comemoração viva e especial — faça sol ou faça chuva! 🌦️ Se o tempo estiver bom, seguimos normalmente com concentração às 7h e saída para a tirolesa às 8h.Contamos com sua presença!

🔴 Live Especial – Feriado de Tiradentes na Strong Impacto DIAS E HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO DE ABRIL 🗓️ Segue abaixo os dias e horários de funcionamento de abril: 📅 Sexta: 18/04 – Sexta-feira Santa📅 Segunda: 21/04 – Dia de Tiradentes (🔴 Live)📅 Segunda: 28/04 – Dia de Nossa Senhora da Penha🕕 Aberto somente no período da manhã – das 6h às 11h 📌 Demais dias: funcionamento normal🕕 Seg. a Sex.: 6h às 11h e 14h às 22h🕕 Sábados: 8h às 12h 🗓️ Segue abaixo os dias e horários de funcionamento de abril: 📅 Sexta: 18/04 – Sexta-feira Santa📅 Segunda: 21/04 – Dia de Tiradentes (🔴 Live)📅 Segunda: 28/04 – Dia de Nossa Senhora da Penha🕕 Aberto somente no período da manhã – das 6h às 11h 📌 Demais dias: funcionamento normal🕕 Seg. a Sex.: 6h às 11h e 14h às 22h🕕 Sábados: 8h às 12h 📅 Segunda-feira, 21 de abril – Dia de Tiradentes🕕 Das 6h às 11h📍 Transmissão ao vivo no YouTube da Strong Impacto Academia No feriado de Tiradentes, a Strong Impacto Academia funcionará somente no período da manhã, das 6h às 11h. E durante esse horário, faremos uma transmissão ao vivo diretamente da academia no nosso canal do YouTube! 🎥 A live vai mostrar a galera treinando firme, mesmo no feriado. É energia, foco e disciplina do jeito que a Strong Impacto gosta! 🔗 Clique aqui para assistir à live:[www.strongimpactoacademia.com.br/live]

⚠️ AVISO IMPORTANTE SOBRE A MANUTENÇÃO DO TELHADO ⚠️ Informamos que a manutenção no telhado da academia, programada para o feriado de Carnaval, não pôde ser realizada devido às fortes chuvas. Como o serviço exige tempo firme, não foi possível iniciar os reparos com segurança. Pensando em não prejudicar o funcionamento da academia, reprogramamos a manutenção para ser feita em partes, aos finais de semana, de acordo com as condições climáticas. Dessa forma, continuaremos funcionando normalmente durante a semana, enquanto trabalhamos para resolver o problema das goteiras o quanto antes. Agradecemos pela compreensão de todos!

Aproveitaremos o feriado de Carnaval para realizar uma manutenção no telhado da academia, visando solucionar as goteiras e melhorar ainda mais nossa estrutura para vocês. 📅 Fechamento para manutenção:🔹 Segunda-feira (03/03)🔹 Terça-feira (04/03)🔹 Quarta-feira (05/03) 🏋️‍♂️ Retornaremos com o funcionamento normal na quinta-feira (06/03). Agradecemos a compreensão de todos e contamos com vocês na volta! 💪🔥 Equipe Strong Impacto Academia

Prezados alunos, A Strong Impacto Academia informa que, a partir de 01/02/2025, os valores das mensalidades serão reajustados em R$5,00. Essa decisão foi tomada devido ao aumento nos custos operacionais, como o impacto do reajuste salarial, a elevação dos preços de materiais e reposições, além da necessidade constante de manutenção dos aparelhos e do ambiente para garantir sua segurança e conforto. Planos de 1 (um) acesso por dia: R$85,00 – Todos os dias. R$65,00 – Três acessos por semana. R$55,00 – Dois acessos por semana. Planos de 2 (dois) acessos por dia: R$105,00 – Todos os dias DUPLOS. R$85,00 – Três acessos DUPLOS por semana. R$75,00 – Dois acessos DUPLOS por semana. Este reajuste é essencial para que possamos continuar proporcionando um ambiente de qualidade, com aparelhos e estrutura sempre em perfeitas condições para o seu treinamento. Agradecemos pela compreensão e por fazer parte da família Strong Impacto! Equipe Strong Impacto Academia

DiasHorasMinutosSegundos Confraternização de Natal da Strong Impacto Academia 🎅🎄 🌟 Data: Domingo, 22 de dezembro.🌟 Horário: A partir das 11h com almoço, churrasco e acompanhamentos.🌟 Local: Casa do aluno José Erivelton (atrás do hospital de Pancas). 📌 Destaque especial:A piscina estará disponível para quem desejar aproveitar. Não se esqueça de trazer roupas apropriadas para banho! 📌 Como participar?Basta seguir o passo a passo abaixo. O valor por pessoa é de R$50,00. Caso queira trazer algum parente, informe o nome e realize o pagamento correspondente. 🕒 Prazo: Confirmação e pagamento devem ser feitos até terça-feira, 17 de dezembro, para que possamos organizar tudo certinho e preparar uma confraternização incrível! 🔍 Localização: Confira no mapa abaixo. 👉 Garanta sua participação e venha celebrar conosco! 🎉 Confirmar Presença: Fazer o Pagamento e Confirmar Presença! Passo a Passo: https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/videos/como-fazer-o-pagamento-e-agendar-confraternizacao-de-natal-2024.mp4#t=1 Detalhes: Realize o pagamento: Clique em “Fazer o pagamento e confirmar presença” você será direcionado para nossa página de compras. Finalize a compra do ingresso para o evento. Agende no app: Após o pagamento, abra o aplicativo do aluno Next Fit. Acesse a agenda: Vá ao menu principal e clique em “Agenda“. Agende a data: Localize o dia do evento, 22/12/2024, e clique em “Agendar“. Pronto! Agora é só aguardar e se preparar para o grande dia! 🎉 Local do Evento: Clique aqui para ver os horários de funcionamento de Dezembro/2024 da academia.

Horários de Funcionamento de Fim de Ano: Detalhes: 13 de dezembro – Aberto somente pela manhã, das 6h às 11h (Dia de Santa Luzia). 24 de dezembro – Aberto somente pela manhã, das 6h às 11h. 25 de dezembro – Fechado (Natal). 26 de dezembro – Aberto a partir do período vespertino, das 14h às 22h. 31 de dezembro – Aberto somente pela manhã, das 6h às 11h. 01 de janeiro de 2025 – Fechado (Ano Novo). 02 de janeiro – Aberto a partir do período vespertino, das 14h às 22h. Nos demais dias, o funcionamento será realizado normalmente.

A abdução do quadril na polia é um exercício excelente para fortalecer e desenvolver os músculos dos glúteos, especialmente o glúteo médio e o glúteo mínimo. Esse movimento auxilia na estabilidade do quadril, melhora o equilíbrio e é muito utilizado tanto em treinos de fortalecimento quanto em reabilitação. Dicas para execução correta: Posição inicial: Fique de lado para a polia, com o tornozelo preso ao acessório do cabo. Mantenha o corpo ereto, com o abdômen contraído para proteger a lombar. Movimento: Leve a perna para o lado, afastando-a do corpo. Mantenha o joelho levemente flexionado durante o movimento. Controle: Retorne à posição inicial de forma lenta e controlada, sem deixar o peso “puxar” sua perna. Respiração: Expire ao elevar a perna e inspire ao voltar. Benefícios: Fortalece os glúteos, ajudando na estética e na funcionalidade. Previne lesões nos quadris e joelhos, melhorando a estabilidade corporal. Complementa outros exercícios como agachamentos e afundos. https://youtu.be/m7cuIfABlY8?si

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