Remada Unilateral com Halter
PASSO A PASSO PARA EXECUÇÃO CORRETA
>Prender bem uma das mãos ao banco;
Deixar a coluna sempre reta;
>Pegar o halter com a outra mão, com pegada neutra, mantendo a coluna reta;
>Trazer o halter próximo ao corpo, contraindo bem o bíceps e o grande dorsal.
MÚSCULOS TRABALHADOS
>Grande dorsal;
>Bíceps;
>Posterior de deltóide (ombro);
>Trapézio.