GLÚTEOS:
Veja como executar o movimento de costas para a parede.
Aprenda como treinar os Glúteos no Hack Squat.
POSTERIORES:
De frente para a parede, porém com as pernas mais afastadas.
Aprenda como treinar os Posteriores no Hack Squat.
QUADRÍCEPS:
De frente para a parede e com os pés mais juntos.
Aprenda como treinar os Quadríceps no Hack Squat.