Agachamento Smith

O agachamento smith é um exercício de força que trabalha diversos grupos musculares. Sua principal atuação ocorre sobre o quadríceps. Os músculos trabalhados no agachamento no Smith machine são os quadríceps, os glúteos, os posteriores das coxas, a musculatura das panturrilhas e da região lombar.

Quais os benefícios do agachamento Smith?

Fazer corretamente o exercício pode trazer boas vantagens a quem faz, tais como:

Para quem tem dificuldade na execução de exercícios com pesos livres, o agachamento smith é recomendado, principalmente se forem iniciantes, por conta do auxílio dos aparelhos, deixando o controle dos movimentos mais fácil.

Além disso, é um ótimo começo para orientar os iniciantes a entenderem como funciona a técnica do agachamento, ensinando coordenação motora e induzindo aos poucos a pessoa a realizar o agachamento livre, mesmo sendo exercícios diferentes.

Os problemas posturais são bastante presentes e podem ter uma variedade de causas. Só de praticar uma atividade física a pessoa já consegue uma postura melhor, mas o agachamento em especial favorece algumas melhorias específicas.