Cadeira Extensora Articulada

Extensora Articulada

Carga Independente por Perna: Com a carga separada para cada lado, cada perna trabalha de forma independente, o que impede que uma perna mais forte “roube” a carga da outra.
Correção de Assimetrias: Por ser independente, essa máquina permite que ambas as pernas desenvolvam força de maneira mais equilibrada, reduzindo o risco de assimetrias musculares e de força.
Maior Controle Neuromuscular: Cada perna precisa controlar sua própria carga, exigindo mais atenção e estabilidade, o que melhora a conexão mente-músculo.

Cadeira Extensora com Baterias

Carga Única para Ambas as Pernas: Aqui, uma única fonte de carga é usada para as duas pernas, então, se uma perna é mais forte, ela pode acabar assumindo parte do esforço, o que interfere no trabalho da perna mais fraca.
Potencial para Desequilíbrios Musculares: Com uma perna fazendo mais força que a outra, os desequilíbrios musculares podem ser mantidos ou até mesmo exacerbados ao longo do tempo.
Execução Bilateral com Menor Isolamento: Embora eficiente para trabalho simultâneo, essa cadeira reduz a capacidade de individualizar a carga entre as pernas, o que pode não ser ideal para pessoas que precisam equilibrar força e desenvolvimento muscular entre os lados.

Resumindo

A cadeira extensora articulada tem as cargas individualizadas e é superior para desenvolver equilíbrio muscular e força entre as pernas, enquanto a cadeira com bateria (cabeada) é mais rápida para trabalho bilateral, mas não corrige assimetrias com a mesma eficácia.

CADEIRA EXTENSORA ARTIVULADA - EXECUÇÃO BILATERAL:

Execução Bilateral

Eficiência de Tempo: O exercício bilateral é mais rápido, já que trabalha ambas as pernas ao mesmo tempo, sendo ideal quando se busca otimizar o treino.

CADEIRA EXTENSORA ARTIVULADA - EXECUÇÃO UNILATERAL:

Execução Unilateral

Maior Ativação do Core: Por ser um exercício unilateral, o corpo precisa estabilizar-se mais para manter o equilíbrio, o que envolve o core (músculos abdominais e lombares) de maneira mais intensa.
Reforço da Coordenação Neuromuscular: O movimento unilateral melhora a coordenação entre cérebro e músculos, facilitando o controle do movimento.
Menor Carga Articular: Muitas vezes, a execução unilateral pode ser feita com menor peso, o que reduz o impacto nas articulações, especialmente em pessoas com problemas nos joelhos.