Elevação Pélvica

Aparelho nº36 é para realizar o exercício de elevação da pélvica.

É um exercício que trabalha prioritariamente os glúteos, mas também tem ativação dos posteriores da coxa e da coluna lombar.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA ELEVAÇÃO PÉLVICA?

As vantagens incluem ganho de massa muscular na região dos glúteos, fortalecimento do assoalho pélvico e melhora da estabilidade do quadril.

Isso irá beneficiar, principalmente, as atividades que exigem maior mobilidade desta região, além de melhorar a postura e servir de base para outros exercícios que utilizam o core como base.