Peck Deck ou Voador
O exercício peitoral no peck deck é excelente para trabalhar a musculatura do peito de maneira isolada, trazendo vários benefícios:
Isolamento muscular: O peck deck permite um foco preciso nos músculos peitorais, isolando-os sem a necessidade de envolver outros grupos musculares, como acontece em exercícios compostos (ex.: supino).
Amplitude de movimento: Esse aparelho permite uma boa amplitude de movimento, facilitando uma contração completa do peitoral. Isso ajuda a recrutar mais fibras musculares e potencializa o desenvolvimento do músculo.
Redução de lesões: Como o movimento é guiado, o peck deck oferece maior segurança em comparação com exercícios livres. Isso diminui a chance de lesões, especialmente para iniciantes ou quem possui alguma limitação física.
Equilíbrio muscular: Por isolar os músculos do peito de forma equilibrada, ajuda a desenvolver uma simetria entre os lados do corpo, corrigindo possíveis desequilíbrios.
Definição muscular: Com alta ativação muscular, o peck deck é uma ótima opção para definição e tônus do peitoral, complementando exercícios que aumentam força e volume.
Facilidade de uso: É um aparelho intuitivo e fácil de usar, sendo uma excelente opção para todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes.
Incluir o peck deck na sua rotina de treino pode melhorar a forma física do peitoral e fortalecer os músculos de maneira segura e eficaz.