Flexora em Pé Máquina

Recorrer a um exercício unilateral é uma ótima ferramenta para corrigir as assimetrias do corpo, já que ao isolar um dos lados, você evita que seu lado dominante compense a força.

Nesta nossa Máquina Flexora em Pé isso se dará com o treino de apenas uma perna por vez. Por exemplo: realizar a série primeiro com a perna esquerda e depois apenas com a direita. Não há muitos segredos, enquanto uma perna realiza o exercício em toda a sua amplitude, a outra fica parada no apoio estabilizando seu corpo.