Agachamento Afundo no Smith

Benefícios do exercício afundo:
O exercício afundo é muito indicado para quem quer definir as pernas, ganhar massa muscular, aumentar a flexibilidade e fortalecer a região do core (músculos que compõe o abdômen, a pélvis, o quadril e a lombar).

Um dos principais benefícios do exercício afundo é que ele trabalha efetivamente os glúteos, quadríceps e as coxas. Fortalecer esses grupos musculares ajuda a acelerar o metabolismo, o que favorece a perda de peso. Além disso, esses exercícios também ajudam a definir, tonificar e firmar o bumbum e as pernas.

Exercício afundo no smith:
A vantagem é que a máquina é guiada isso torna o exercício mais prático e seguro. Isso facilita os iniciantes que tem dificuldades com equilíbrio e também para os veteranos que querem pegar uma carga a mais, pois não tem o perigo de virar para os lados ou para trás.