Cristiano Magalhães Professor “Não deixe para depois” é um lembrete poderoso quando se trata de incorporar o exercício físico na rotina diária. A procrastinação pode ser um obstáculo para a adoção de hábitos saudáveis. Aqui estão algumas estratégias para evitar adiar o exercício: Compromisso Pessoal:Considere o exercício como uma parte essencial do seu dia, tão importante quanto outras atividades. Comprometa-se pessoalmente com o tempo dedicado ao exercício. Agende Horários Fixos:Marque um horário específico para o exercício na sua agenda diária. Trate esse período como uma reunião importante que não pode ser adiada. Comece com Pequenas Etapas:Se o tempo é uma preocupação, comece com sessões curtas. Mesmo 15 a 30 minutos de exercício físico diária podem trazer benefícios significativos. Envolva Amigos ou Familiares:Treinar com um parceiro pode ser motivador e divertido. Combine horários de exercício com amigos ou familiares para criar um ambiente de responsabilidade mútua. Escolha Atividades Práticas:Opte por exercícios que se encaixem facilmente na sua rotina. Pode ser uma caminhada rápida, uma corrida no parque ou uma rápida sessão de treino na academia. Lembre-se dos Benefícios Imediatos:Concentre-se nos benefícios imediatos do exercício, como aumento de energia e melhoria do humor. Esses resultados podem motivar a continuidade da prática. Varie as Atividades:A monotonia pode levar à procrastinação. Mantenha o interesse variando seus exercícios físicos para evitar o tédio. Recompense-se:Crie um sistema de recompensas para si mesmo após cada sessão de exercício concluída. Isso pode ser tão simples como desfrutar de uma refeição saudável ou reservar um tempo para relaxar. Lembrando que a consistência é fundamental. Ao superar a tendência de adiar, você estará investindo na sua saúde e bem-estar a longo prazo. Comece hoje e colha os benefícios ao longo do tempo.

Na segunda-feira, dia 12/02, as atividades ocorrerão conforme o horário habitual, das 6h às 11h e 14h às 22h. Na terça-feira, dia 13/02, estaremos abertos apenas durante o período matutino, das 6h às 11h. Retomaremos nossas atividades na quarta-feira, dia 14/02, a partir das 14h (14h às 22h). SEGUNDA-FEIRA DIA 12/02 Na segunda-feira, dia 12/02, as atividades ocorrerão conforme o horário habitual, das 6h às 11h e 14h às 22h. TERÇA-FEIRA DIA 13/02 — CARNAVAL Na terça-feira, dia 13/02, estaremos abertos apenas durante o período matutino, das 6h às 11h. QUARTA-FEIRA DIA 14/02 — QUARTA-FEIRA DE CINZAS Retomaremos nossas atividades na quarta-feira, dia 14/02, iniciando o expediente às 14h e encerrando às 22h.

Reajuste de Valores Devido ao aumento salarial a partir de fevereiro de 2024, haverá um reajuste nos planos da academia. VER OS NOVOS PLANOS Esse reajuste se faz necessário para que possamos manter a qualidade do serviço prestado.

Clique nos dias abaixo: Sábado dia 23/12/23 Aberto normalmente, das 8h às 12h. Domingo 24/12/23 FECHADO! Segunda 25/12/23 — NATAL FECHADO! Terça 26/12/23 Aberto das 14h às 22h.Fechado pela manhã. Qua.27 a Sáb.30 Qua. dia 27 – Aberto Normalmente.Qui. dia 28 – Aberto Normalmente.Sex. dia 29 – Aberto Normalmente.Sáb. dia 30 – Aberto Normalmente. Domingo 31/12/23 FECHADO! Segunda 01/01/2024 — ANO NOVO FECHADO! Terça 02/01/24 Aberto das 14h às 22h.Fechado pela manhã. Quarta feira em diante Aberto normalmente! entrar em contato

Café da Manhã Compartilhado! Informamos que em virtude do Feriado de Santa Luzia, na quarta-feira, dia 13 de dezembro de 2023, funcionaremos somente no período da manhã, das 6h às 11h Caro aluno,É com grande prazer que convidamos você a participar do nosso café da manhã compartilhado no dia 13 de dezembro de 2023, em nossa academia. Junte-se a nós neste evento especial de fim de ano. Colabore com o nosso evento levando algo: Bebidas: café, chá, leite, sucos, iogurte, etc. Pães, bolos e doces Cereais, frutas e granola Proteínas: ovos, bacon, queijo, etc.

Energéticos à venda aqui na Impacto: MONSTER’S R$12,00 uni. MONSTER TRADICIONAL MONSTER JUICE MONSTER PARADISE MONSTER ULTRA MONSTER VIOLET REDBULL’S R$12,00 uni. REDBULL TRADICIONAL SEM AÇUCAR REDBULL AÇAÍ REDBULL COCO REDBULL MELANCIA REDBULL TROPICAL

FERIADOS: TERÇA 31/10 FERIADO MUNICIPAL – REFORMA LUTERANA ABRIREMOS SÓ NA PARTE DA MANHÃ:6H ÀS 11H. QUINTA 02/11 DIA DE FINADOS ABRIREMOS SÓ NA PARTE DA MANHÃ:6H ÀS 11H. QUARTA 15/11 PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA ABRIREMOS SÓ NA PARTE DA MANHÃ:6H ÀS 11H.

Camisas Impacto COLEÇÃO SETEMBRO/2023 Mais uma remessa das tão esperada camisas Impacto. Camisas  e regatas de qualidade, com modelos exclusivos e com preços baixos. TABELA DE PREÇOS: CAMISA FEMININA – P/M/G/GG = R$45,00 uni.REGATA FEMININA – P/M/G = R$35,00 uni. CAMISA MASCULINA – M/G/GG = R$48,00 uni.CAMISA MASCULINA – XGG = R$60,00 uni.REGATA MASCULINA – M/G/GG = R$42,00 uni.

Playlist Impacto DIGA-NOS QUAL É A SUA MÚSICA FAVORITA Ajude-nos a montar uma playlist do seu gosto.Que tal treinar aqui na Impacto ouvindo a música de sua escolha? Preencha o formulário abaixo e ajude-nos a montar uma playlist: Confira nossas playlist’s: Spotify – Impacto Academia Pancas – Playlist Principal Spotify – Impacto Academia Pancas – Playlist Turno da Manhã Spotify – Impacto Academia Pancas – Playlist Turno da Tarde Spotify – Impacto Academia Pancas – Playlist Turno da Noite

Sorteio finalizado Confira a lista dos ganhadores e vídeo do sorteio abaixo: SORTEIOS ARRAIÁ DA IMPACTO, COMO PROMETIDO Estarão concorrendo os prêmios todos que estiveram presente no Arraiá parte 2 (dia 21/07/2023). Faremos o sorteio domingo dia 03/09/2023 (amanhã), fiquem ligados em nosso Instagram. Se você foi no dia do nosso Arraiá parte 2 é só torcer para que o seu nome seja sorteado. O sorteio será realizado pelo aplicativo “SorteiaNome” e o vídeo do mesmo postaremos aqui em nosso site. Confira abaixo os dez (10) prêmios: 1º Ganhador: Um par de luvas caleiras.2º Ganhador: Um chaveirinho de acesso.3º Ganhador: Um sachê de proteína 32g da True Whey.4º Ganhador: Uma coqueteleira.5º Ganhador: Uma Blusa da Impacto feminina rosa.6º Ganhador: Um Galãozinho de água da Impacto rosa.7º Ganhador: Um BCAA da Atlhetica.8º Ganhador: Uma regata masculina DT suplementos preta.9º Ganhador: Um pré-treino ÉVORAPW.10º Ganhador: Uma mensalidade todos os dias. GANHADORES: 1° – IZANONIA M. CORTES2° – THAMARA R. VERDAN3° – MARCOS A. S. R. FILHO4° – LILIA C. ANDRADE5° – GABRIEL D. S. VERDAN6° – LUIZ G. ALBERGARIA7° – KAIQUE S. KNACK8° – FILIPE G. ROCHA9° – FERNANDA M. SILVA10° – CAROLINE A. FRANCA Vídeo do sorteio: INFORMAÇÕES DO SORTEIO: Os participantes foi tirado do registro de presença da catraca da Impacto do dia 21/07/2023. Deu no total de 136 participantes, que foi o total de alunos ativos presente no dia do evento. Confira o vídeo do Arraiá abaixo: https://youtu.be/2UgesvUgArg Primeiro Arraiá da Impacto, parte 2. Vídeo gravado dia 21 de julho de 2023.