Glúteo 4 apoios máquina

Glúteo 4 Apoios na Máquina

O que é glúteo 4 apoios?

Glúteo 4 apoios é um exercício que ajuda fortalecer os glúteos e posterior de coxa (isquiotibiais).

O exercício por ser realizado no aparelho torna-o bem simples de executá-lo, confira no vídeo.

Para que serve o exercício quatro apoios?
Glúteo 4 apoios têm como objetivo fortalecer os glúteos e posterior de coxa. Os benefícios do exercício incluem:

>Melhorar o equilíbrio e a mobilidade;
>Melhorar sua postura;
>Melhorar a definição do seu posterior;
>Ajuda trabalhar os músculos necessários para caminhar e correr;
>Ajuda prevenir lesões;

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