Glúteo 4 Apoios na Máquina
O que é glúteo 4 apoios?
Glúteo 4 apoios é um exercício que ajuda fortalecer os glúteos e posterior de coxa (isquiotibiais).
O exercício por ser realizado no aparelho torna-o bem simples de executá-lo, confira no vídeo.
Para que serve o exercício quatro apoios?
Glúteo 4 apoios têm como objetivo fortalecer os glúteos e posterior de coxa. Os benefícios do exercício incluem:
>Melhorar o equilíbrio e a mobilidade;
>Melhorar sua postura;
>Melhorar a definição do seu posterior;
>Ajuda trabalhar os músculos necessários para caminhar e correr;
>Ajuda prevenir lesões;