leg press 45º Esse treino envolve toda musculatura dos membros inferiores. Exercício indicado para treino de quadríceps. Exercício no Leg Press 45º Exercício Panturrilha no Leg Press 45º Leg press 45º – (Execução) https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/leg-press-45.mp4#t=1 Leg press 45º – Panturrilha Esse treino envolve a musculatura da panturrilha. https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/panturrilha-leg-press-45.mp4#t=1
https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/supino-inclinado-halteres.mp4 Supino Inclinado com Halteres Com o banco inclinado a 45º você consegue enfatizar os superiores do peito.
https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/voador-peitoral.mp4 Voador Peitoral O Voador Peitoral trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força.
Hack Machine Para fortalecer as pernas e deixar o bumbum durinho, o agachamento hack é uma ótima opção. Dessa maneira, este exercício é uma das diversas variações do agachamento tradicional. Assim, o agachamento hack trabalha não só os glúteos e quadríceps, como também posteriores, panturrilha e flexores de quadril. O agachamento hack é de autoria de George Hackenschmidt, lutador de wrestling e halterofilista. Ele tinha o objetivo de criar um exercício que focava em criar massa muscular e força como o agachamento tradicional, mas que não provocasse problemas nas articulações ou na coluna. O movimento pode ser realizado por quase qualquer pessoa. Mas antes de mais nada, é importante ressaltar que para realizar qualquer tipo de exercício, você deve ter o auxílio de um profissional de educação física para evitar possíveis lesões. https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/hack-machine.mp4#t=1
Você não é Obrigado a NADA! Você não é obrigado a mudar seus hábitos e deixar essa tua vida sedentária, não é obrigado a parar de passear na academia e fazer um treino de verdade e muito menos a mudar sua alimentação. Você também não é obrigado a sair da miséria ou fazer algo mais pelo teu sucesso profissional. Não estou sendo irônico, você realmente não é. Essas escolhas terão consequências? Claro que sim. Olhe, se você atingiu algum sucesso profissional ou financeiro, você sabe que é DURO chegar lá, mas você também sabe que é mais duro ainda ser pobre não é? Ter uma rotina com alimentação equilibrada e exercícios físicos é DURO, mas ser gordinho ou magrelo também é, não é? Nada nessa vida é fácil, então se vai ser complicado, por que não ser complicado com sucesso e saúde? Só lembre de uma coisa, as escolhas das pessoas ao seu redor podem sim interferir na sua vida, mas quando você quer meu amigo… ninguém te segura, cedo ou tarde, você alcançará seus objetivos! Assuma a responsabilidade por suas escolhas e esteja preparado para colher os frutos, independentemente do que eles sejam. O que acharam desse texto? Este depoimento nos lembra que as escolhas que fazemos têm consequências, e que, apesar dos desafios, vale a pena buscar o sucesso e a saúde. Peguei este texto na internet há um bom tempo atrás e não lembro o autor, mas achei muito interessante. Reflitam! Cristiano Magalhães Professor
WWW.STRONGIMPACTOACADEMIA.COM.BR/VIDEOS Clique no link acima para acessar nossa página de vídeos. Todos os vídeos gravados aqui na academia serão postados em nossa página de vídeos.
Evento encerrado! O evento foi top, foram 34 participantes ao total. Foi uma trilha bem tranquila, basicamente uma caminhada. Antes de começar a caminhada tivemos um grande café da manhã para todos, com café, pães, frutas, bolos, queijo e sucos. E no ponto final de nossa trilha tivemos sorteios de 16 brindes. Foram 11 brindes da Impacto, camisetas, garrafinhas, chaveiros e inclusive de uma mensalidade. Os demais foram das seguintes lojas: @maisbela_achadosdesejos / @lamayrafitness / @amandadesignerdesobrancelhass / @cleiamendesw. Clique o botão abaixo para ver o vídeo completo da trilha: ver vídeo Evento impacto academia DATA DO EVENTO: 25/SETEMBRO/2022 — 06:00HS Trilha do Operário. algumas fotos da trilha: Veja os vídeos: https://strongimpactoacademia.com.br/wp-content/uploads/2022/09/trilha-operario-v1.mov#t=1,14https://strongimpactoacademia.com.br/wp-content/uploads/2022/09/trilha-operario-v2.mov#t=1,14 Leia abaixo os requisitos para participar da trilha: Confira abaixo os requisitos: Ser aluno ativo da Impacto Academia. Ir de roupas leves, se possível de calça comprida. Levar garrafa de álgua de pelo menos 1,5. Levar lanches (pães, barrinhas de proteinas/sereais). Não tem custo para alunos ativo Resumo da Trilha: sorteios: No final da trilha iremos realizar alguns sorteios para os participantes. Mais informações sobre os sorteios em breve… Informações da saída para a trilha: Vamos nos reunir 6h da manhã de Domingo dia 25 de setembro, aqui na Impacto Academia. Iremos fornecer um café da manhã para todos os participantes antes da partida.O café da manhã terá: Café preto, leite, sucos, frutas, pães e etc… como participar? Coloque seu nome na lista preenchendo o formulário: Lembrando que não tem custo para alunos ativos. Inscrições válidas até o dia 23/setembro/2022
Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio, tema que ainda é visto como tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha. ligar 188 Quando uma pessoa decide terminar com a sua vida, os seus pensamentos, sentimentos e ações apresentam-se muito restritivos, ou seja, ela pensa constantemente sobre o suicídio e é incapaz de perceber outras maneiras de enfrentar ou de sair do problema. Essas pessoas pensam rigidamente pela distorção que o sofrimento emocional impõe. Se informar para aprender e ajudar o próximo é a melhor saída para lutar contra esse problema tão grave. É muito importante que as pessoas próximas saibam identificar que alguém está pensando em se matar e a ajude, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que está disponível para ajudar e demonstrar empatia, mas principalmente levando-a ao médico psiquiatra, que vai saber como manejar a situação e salvar esse paciente. O CVV é uma das ONGs mais antigas do país. Fundado em São Paulo em 1962, atua no apoio emocional e na prevenção do suicídio pelo telefone 188, e também por chat, e-mail e pessoalmente. acessar o site da cvv Pesquisadores comprovam que a prática de exercícios físicos é uma aliada poderosa e inversamente proporcional aos relatos de tristeza e desejo de se matar entre os adolescentes vítimas de bullying. As pesquisas mostram também que exercícios físicos reduzem as tentativas de suicídio, devido à liberação de substâncias relacionadas ao bem-estar que ajudam na melhora do humor, na autoestima e na diminuição da ansiedade e da insônia. Se você passa ou já passou por isso, comente abaixo. Se a impacto academia te ajudou ou ainda ajuda de alguma forma sobre ansiedade, depressão ou até mesmo ao suicídio, comente abaixo e salve vidas. Se desejar você pode comentar anonimamente. Juntos somos mais fortes! comente abaixo:
Hoje é feriado nacional, mas a impacto funcionou na parte da manhã, das 6h às 11h. Confira abaixo as imagens tiradas das câmeras de segurança, que mostra como a academia lotou. Mesmo no feriado a galera foi treinar. Se você está em uma dessas imagem abaixo, comente. Deixe seu comentário abaixo:
7 de setembro – Dia da Independência do Brasil “O 7 de setembro é uma das datas comemorativas mais importantes do Brasil, justamente por abrigar um dos principais acontecimentos da nossa história: a nossa independência. Foi nesse dia, em 1822, que d. Pedro deu início a nossa trajetória como nação independente. Atualmente, o 7 de setembro é um feriado nacional que é marcado por comemorações públicas nas grandes cidades.”
