Strong Impacto Academia

Desenvolvimento Ombro Máquina Ao ver o nome desenvolvimento de ombros na ficha da academia, faz todo o sentido imaginar que trata-se de um exercício para fortalecer os ombros. Realmente é, óbvio! Mas o movimento não recruta somente o deltoide e é eficiente para trabalhar vários músculos da parte superior do corpo ao mesmo tempo, como tríceps, peitoral e a parte superior das costas. O movimento neste aparelho é simples, mas é recomendável que um profissional de educação física avalie sua postura para evitar lesões e sobrecarga nas articulações e lombar.

https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/videos/graviton-informativo.mp4 Como funciona o Graviton? É um aparelho para treinar puxada costas ou tríceps paralelo. Esse aparelho funciona como um contrapeso, quanto mais peso você colocar no aparelho, mais leve a execução do exercício que estiver fazendo. Ex: Seu peso é a carga que irá pegar no exercício, se você pesa 70KG e coloca 25kg na máquina você irá pegar 45KG (seu peso menos o peso que colocar na máquina).

Banco Fixo Banco de apoio para exercícios.

Banco regulável Esse banco pode ser regulado para fazer diversos exercícios, como: supino inclinado, rosca alternada entre outros.

Crossover Angular O crossover angular é uma variação do aparelho crossover tradicional, mas com um design inclinado ou ajustável, que permite ângulos de pegada e de movimento diferenciados. Esse modelo proporciona ainda mais variação e foco em certos grupos musculares devido à possibilidade de trabalhar de forma bilateral.

Banco Panturrilha Panturrilha é uma das musculaturas mais importantes do corpo, sendo considerada um segundo coração. O entupimento das veias que irrigam essa musculatura pode causar uma série de problemas circulatórios e colocar todo o corpo em risco. Essa região é formada pelo grupo muscular chamado tríceps sural. Esse grupo é composto por três músculos: os músculos gastrocnêmios lateral e medial e o músculo sóleo. O músculo gastrocnêmio lateral e o sóleo são flexores plantares, enquanto o medial é um flexor do joelho. Panturrilha em pé ou sentado: diferenças A principal diferença entre os aparelhos não está na posição em que você fica, mas na posição em que os joelhos estão. Um exemplo para entender essa diferença é o Leg Press em que, mesmo estando sentado, o joelho está estendido para o treino de panturrilha. Cada posição de joelho trabalha um tipo de flexor e coloca maior intensidade em um músculo diferente: Joelhos flexionados – sóleo Joelhos estendidos – gastrocnêmio O movimento sóleo é monoarticular, ou seja, cruza apenas uma articulação, enquanto o gastrocnêmio é biarticular, cruzando duas articulações. Por isso se deve o equipamento de panturrilha em pé e sentado, trabalhando os músculos da região de maneira mais completa. https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/banco-panturrilha.mp4

Remada Cavalinho O que é Remada Cavalinho?A remada cavalinho é um exercício multiarticular (composto) com ênfase no grupamento muscular das costas – semelhante as outras remadas: remada curvada, unilateral e baixa. Pois, em seu grau de recrutamento muscular, os músculos das dorsais são recrutados, em comparação aos secundários – bíceps, antebraços, deltoides etc. A sua função é semelhante as demais remadas (recrutamento de praticamente todos os músculos das costas), contudo seu foco é ligeiramente maior no meio das costas – trapézio medial, inferior e superior. PEGADA PRONADA PEGADA NEUTRA Pegada Pronada https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/remada-cavalo-pronada-maquina.mp4 Pegada Neutra https://strongimpactoacademia.com.br/impacto/exercicios/remada-cavalo-neutra-maquina.mp4

Smith O aparelho Smith é uma excelente opção para realizar exercícios de forma segura, especialmente o agachamento. Com sua barra guiada, ele ajuda a evitar que o aluno perca o equilíbrio, impedindo quedas para frente ou para trás. Ele também possui um sistema de trava de segurança ajustável, que permite limitar a descida da barra, prevenindo que ela caia sobre o praticante em caso de falha. Além do agachamento, o Smith é versátil e permite a execução de outros exercícios como o afundo e o búlgaro, tornando-se um equipamento indispensável para o treino com pesos livres com mais segurança e estabilidade. Exercícios: Agachamento no Smith Agachamento Búlgaro no Smith

Remada Cavalo Livre Remada Cavalo na Barra com a Pegada Pronada Remada Cavalo na Barra com Pegada Neutra A remada cavalinho livre é um exercício altamente eficaz para o desenvolvimento dos músculos das costas e oferece diversos benefícios: Fortalecimento da Musculatura Dorsal: Esse exercício foca especialmente nos músculos dorsais, incluindo o latíssimo do dorso, trapézio e romboides, promovendo costas mais fortes e bem definidas. Estímulo da Musculatura do Core: Durante o movimento, o core é ativado para estabilizar o tronco, ajudando a fortalecer a musculatura abdominal e lombar, o que contribui para uma postura melhor e maior estabilidade. Melhoria da Postura: A remada cavalinho ajuda a corrigir desequilíbrios posturais ao fortalecer a parte superior das costas, reduzindo a tendência à postura encurvada. Aumento da Força e Massa Muscular: Com uma carga adequada, esse exercício é excelente para o ganho de força e hipertrofia dos músculos das costas, sendo ideal para quem busca aumentar a massa muscular. Variedade de Pegadas e Ângulos: A remada cavalinho permite diferentes pegadas (neutra, supinada ou pronada), o que possibilita trabalhar os músculos das costas de ângulos variados, maximizando o desenvolvimento completo da região. Melhor Desenvolvimento de Força Funcional: Por ser um exercício livre, exige mais controle e coordenação muscular, o que favorece o fortalecimento funcional, importante para outras atividades físicas e do dia a dia.

COLEÇÃO OUTUBRO/2022 Camisas Impacto Tabela de Preços:Regata Masculina = R$32,00 uni.Camisa Manga Curta = R$38,00 uni.Cropped Regata Feminina = R$35,00 uni.Cropped Morcego Feminina = R$35,00 uni.Regata Cavada Feminina = R$32,00 uni.